MIJN ADVIES

Hoe gaat het met jouw mentale gezondheid?

Heb jij geen enkele keer 'nee' aangeduid?

Waw, dan zit het op dit moment helemaal goed met jouw mentaal welzijn!  You are flourishing!
Ik hoop dat dit voor jou zo blijft!

Heb je één of meerdere keren 'ja' aangevinkt?

Dan heb je op dit moment een of meerdere klachten die jou op een of andere manier hinderen in je dagelijkse leven.

Wat jouw klacht ook is, ik geloof oprecht dat er ook voor jou een oplossing te vinden valt waardoor je een leven kan gaan leiden met meer well-ness.

Ik adviseer je om te gaan spreken met iemand over wat je bezighoudt. 


Wat? Spreken met een coach, of erger, met een therapeut?

Dat is toch voor mensen die zwak zijn?

Mijn probleem is toch niet zo ernstig?

Wat zullen de mensen wel denken?

Daar krijg je toch enkel maar te horen dat het de schuld van je ouders is?

Dat is toch voor naïeve mensen die geld uit hun zakken laten kloppen?

Ik kan toch evengoed gewoon een pil nemen?

 

Misschien herken jij jezelf in deze vooroordelen. Coaching of therapie hoeft helemaal niet eng te zijn.

Ik geloof wel dat het eng kan zijn om te stappen te zetten. Immers door dit te doen, geef je - misschien wel voor het eerst - toe dat niet alles loopt zoals je wil.

De problemen die je hebt, zijn tot stand gekomen omdat er iets niet helemaal 'goed' zit met één van de volgende vier elementen die samen de staat van ons mentaal welzijn bepalen.

MENTAAL WELZIJN

ZELF

WAT NIET TE ZEGGEN VALT

EMOTIONEEL

WELBEVINDEN

SOCIAAL 

WELBEVINDEN

  • Weten wie je bent
     

  • Een doel hebben in het leven
     

  • Tevreden zijn over wie je bent
     

  • Enige controle hebben over wat er rond je heen gebeurt
     

  • Je kunnen ontwikkelen; rekening houdend met hoe jij in de wereld staat
     

  • De ander begrijpen
     

  • Je lichaam geeft geen (niet steeds opnieuw) problemen

  • Een manier hebben om uit te spreken, te uiten wat eigenlijk niet uit te spreken valt

    - denk hierbij aan zaken waarmee je geconfronteerd wordt die je op een of andere manier perplex/ verstomd doen staan (woorden, iets dat je zag of hoorde...)

  • Tevreden zijn over je leven op dit moment
     

  • Plezier beleven 
     

  • Geen angsten of andere gevoelens hebben  die jou in het dagelijks leven hinderen

  • Je plaats in de omgeving en maatschappij waarin je leeft gevonden hebben
     

  • In je omgeving kunnen functioneren met een zekere mate van vertrouwen in de ander
     

  • Hebben van  voldoende bevredigende relaties met anderen

Door met iemand te gaan spreken, zet je een eerste stap om te voorkomen dat je moeilijkheden nog groter worden. Je kan iets met je moeilijkheden gaan doen!  Hierdoor kom je tot meer mentaal welzijn en meer controle over je eigen leven.


Bovendien sta je er vanaf dat moment niet langer helemaal alleen voor: je kan spreken over wat je ook maar bezig houdt zónder dat iemand daar ook maar een oordeel over heeft. En je wordt op je traject vergezeld door iemand die hier specifiek voor gestudeerd heeft, uren en uren stage heeft gelopen, een expertise heeft opgebouwd en in het beste geval ook vandaag nog geregeld op controle gaat bij een supervisor (om het werk te bewaken) en zich blijvend blijft bijscholen.

 

Ja, het kan moeilijk zijn om te spreken en werken rond wat je bezig houdt, zeker wanneer je dat niet gewend bent en tegelijk is het een essentiële stap om tot verandering te kunnen komen.

Misschien vind je een coach / een psycholoog / therapeut op de plaats waar je op dit moment verblijft die je kan beluisteren in een taal die je goed genoeg spreekt om ook alle nuances uitgesproken te krijgen. Indien deze om een of andere reden niet beschikbaar is, biedt online therapie misschien een uitkomst voor je. 

Je hoeft absoluut niet alleen te blijven zitten met wat je 'last' bezorgt en ik geloof oprecht dat er ook voor jouw moeilijkheden binnen jouw situaties verandering mogelijk is!

Wil je bekijken of ik eventueel de persoon ben waarmee jij op weg wil gaan en iets voor jou kan betekenen?
Plan dan heel eenvoudig een gratis afstem-gesprek in!

EXPAT PSYCHE

online coaching en therapie
 

rebekka@expatpsyche.be

+32 (0)486 920 134

Heb je een suggestie of feedback? Ik hoor het graag!